Да горим калории и да сваляме килограми, докато ядем, може и да звучи като нон-сенс.
Но всъщност е възможно, ако подбираме точните храни и закуски между храненията. Просто някои храни стимулират горенето на мазнини, което означава, че трябва да ги включваме в менюто си възможно най-редовно.
Всички те са включвани в различни класации на здравословни храни, но нека да направи обобщителен списък. Ето и и нашия топ 10 на храни за топене на мазнини.
Грейпфрут
Доказано парче грейпфрут преди ядене или сок от грейпфрут помага за по-бързото разграждане на мазнините.
Черен пипер
Той е неделима част от повечето ястия и така трябва да си остане. Онази съставка, която дава характерният вкус на пипера, всъщност има способността да предпазва от формирането на мазнини в клетките.
Канела
Можете да я добавяте в закуската си или в кафето всеки ден. Това е начин да намалим с 30% нивата на триглицериди (вид мазнини) в яденето си. Важно е да добавяме канела към мазни ястия.
Яйца
Доказано закуска с високо съдържание на протеин, каквато е закуска с две яйца например, ни предпазва от поява на силен и неудържим глад през деня. Който пък е причина за поглъщането на големи и вредни количества храна.
Ябълки
Винаги ги хапвайте с кората. Тъй като в нея се намира киселина, която е важна за горенето на мазнини. Тя се намира още в розмарина, лавандулата, сините сливи, червените боровинки.
Зелен чай
Зеленият чай не само помага при отслабване, но и подобрява симптомите на диабет тип 2. Можете да пиете и по няколко чаши на ден.
Боровинки
Има изследвания, показващи, че постоянното хапване на боровинки води до значително сваляне на мазнини в областта на корема и намаляване на нивата на холестерол. Това им полезно действие се свързва с високото съдържание на фитохимикали – натурални антиоксиданти.
Бадеми
Те също имат способността на горят мазнини в областта на корема, които са особено вредни и опасни. Направен е опит с хора с висок холестерол, подложени на 6 седмична диета с бадеми. Резултатите са завидни – значително намаляване на коремните мазнини.
Чили (люти чушки)
Лютивината в тях идва от активната съставка – капсаицин, която е прекият отговорник за горенето на мазнини.
Кафе
Но само чистото кафе, без добавени мляко, сметана, безалкохолни и прочие. Кафето помага на онези, които имат физическа активност да свалят килограми. Не, че ако не пиете кафе няма да имате резултат, но просто ще се стане по-бавно. Кафето ускорява отслабването.
