Всичко е изключително просто: редувате „млечен“ ден и „салатен“ ден. В „мандрата“ можете да изядете 500 г нискомаслено извара и да изпиете 1 литър кефир. И в салатен ден – консумирайте плодове и зеленчуци във всякакви количества и, като опция, под формата на салати, които могат да бъдат облечени със зехтин или растително масло (относително салатен ден).
Мнението на диетолог: Това е редуване на два класически гладни дни през седмицата. Въпреки това е по-рационално да се провежда ден на гладно не повече от веднъж или два пъти седмично. Най-често използваните дни са въглехидратните или протеиновите. Провеждането на гладни дни подред за дълго време ще доведе до загуба на мускулна маса и в резултат на това лошо здраве и слабост. Ако този метод за отслабване е най-подходящ за вас, тогава не забравяйте да приемате паралелно мултивитамини, физическата активност трябва да бъде намалена.
